Entspannung & Achtsamkeit

Erlebe deine Slowdown Moments

WAS DU HIER FINDEST

Tiefgreifende
Entspannung

In einer hektischen Welt ist es entscheidend, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Durch bewährte Entspannungstechniken und Meditationen wirst du lernen, wie du Belastungen hinter dir lassen kannst und dich auf eine entspanntere Lebensweise einlässt.

Persönliche
Entwicklung

Meine Programme sind auf dich und deine individuellen Ziele zugeschnitten. Du wirst dich selbst besser verstehen, deine Stärken nutzen und an deiner persönlichen Entwicklung arbeiten. Wir schaffen den Raum für Veränderung und Wachstum. Gemeinschaft und Verbindung: In meinen Onlinekursen und Retreats findest du eine unterstützende Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Die Kraft der Gruppe kann erstaunliche Veränderungen bewirken.

Achtsamkeit
im Alltag

Die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment vollständig zu erleben, ist ein Geschenk. Ich werde dir beibringen, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Dies wird deine Wahrnehmung und Lebensqualität erheblich steigern.

Angebote im Überblick

Mehrtägige Retreats

Die selbst veranstalteten Achtsamkeits- & Entspannungs-Retreats in den idyllischen Landschaften Österreichs bieten dir eine Auszeit von der Hektik des Alltags. Inmitten vielfältiger Natur findest du in den gut ausgewählten Locations Raum und Zeit, um dich in Ruhe und Abgeschiedenheit zu erholen und neu auszurichten.

zu den Retreats

Online Kurse

Die Kurse bieten dir einen Rückzugsort vom Stress des Alltags. Hier lernst du eine Vielfalt an Entspannungstechniken und Methoden, um Ruhe und Erholung in deinen Tag zu bringen. Jede Einheit ist eine Reise zu innerem Frieden und Gelassenheit. Mache dir ein Geschenk und schenke dir Zeit für dich.

zum Kursangebot

EinzelTraining

Bist du bereit für einen persönlicheren Einblick in die Welt der Entspannung und Achtsamkeit? In meinem Einzeltraining konzentrieren wir uns genau auf das, was du brauchst. Wir erkunden zusammen die besten Techniken und Ansätze, die dir helfen, tiefer zu entspannen und achtsamer zu werden. Ich freue mich darauf, dich auf deinem individuellen Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu begleiten

mehr infos

Kostenfreies Erstgespräch

Interessiert an unseren Trainings und Retreats? Lerne sie in einem kostenlosen Erstgespräch näher kennen! Wir besprechen deine Ziele und finden heraus, wie ich dich optimal auf deinem Weg zu Entspannung und Achtsamkeit unterstützen kann. Dein Wohlbefinden ist mir wichtig – lass uns zusammen deinen Weg zu innerer Ruhe starten. Vereinbare deinen Termin einfach über das Kontaktformular.

jetzt anfragen

« Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt »

ERNST FERSTL

Methoden & Techniken

Um dich optimal auf deinem Weg zu unterstützen, arbeite ich mit einer breiten Palette bewährter Methoden und Techniken, darunter:

Achtsamkeitsübungen

Phantasiereisen

Atemübungen

Progressive Muskelrelaxation

Meditationen

und vieles mehr

Dein Weg zu innerer Ruhe beginnt jetzt!

Spürst du, wie der Alltagsstress dich fest im Griff hat? To-do-Listen, die nie enden, und ein Kalender voller Termine – kennst du das? Es ist an der Zeit, das Ruder herumzureißen. Bei Slowdown Moments dreht sich alles um dich und deine innere Balance. Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du aus dem Hamsterrad aussteigst und Entspannungsphasen in dein Leben bringst.

Stell dir vor, du könntest einen Ort finden, an dem du tief durchatmest, dich mit deinem wahren Ich verbindest und den Alltagslärm einfach hinter dir lässt. Egal, ob du Neuling bist oder schon Erfahrungen gesammelt hast – bei Slowdown Moments findest du den Raum, die Zeit und die Unterstützung, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Dich selbst.

Gemeinsam entdecken wir Wege der Ruhe und Gelassenheit, die dich zu einem ausgeglichenen und bewussterem Leben führen. Nimm dir die Zeit, die du verdienst. Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen?

Portrait von Madlene in gelber Bluse auf hellem Hintergrund

"Ich nehme mir jeden Tag Zeit zum Entspannen – und du?"

Mehr über mich

Atme tief ein, schenke dir ein Lächeln und starte wieder durch.

Nimm gerne mit mir kontakt auf!

Du bist dir noch unsicher, hast offene Fragen oder spezielle Wünsche für deine persönliche Auszeit?

Dann fülle einfach und unkompliziert das Kontaktformular aus oder schreibe mir direkt eine E-Mail an office@slowdown-moments.at, um direkt Kontakt mit mir aufzunehmen.

Wähle dafür den passenden Betreff und dann freue ich mich von dir zu hören. Ich bin stehts bemüht, dir schnellstmöglich bzw. innerhalb der nächsten 48 Stunden eine Antwort zu geben.

Entspannte Grüße,
Madlene